乳房最爱和最怕的几种食物,你造吗?

　　乳房是很娇弱的，无论是生活习惯还是饮食，都要多注意。今天利民药业给大家说说乳房最爱和最怕的食物有哪些，大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物，多吃有益于乳房保健的食物，减少对乳房的伤害。

最爱

大豆：豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。

菌类：黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用。

海带：其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。

坚果、种子类食物：包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E，既抗癌又让乳房更富有弹性。

鱼类及海产品：富含人体必需的微量元素，有保护乳腺的作用。牛奶及乳制品。含丰富的蛋白和钙质，可预防乳房炎症。

最怕

高油盐食品：含钠元素量高的食物，会让体内保持更多体液，增加乳房不适。

油炸食物：含热量高，使乳腺增生更严重。

肉类：美国妇女家庭健康中心的研究发现，吃肉较多会摄入更多的胆固醇，刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。

咖啡、可乐等刺激性饮料：过量摄入咖啡、可乐，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感。